Узнайте, где вылечить
зависимость в вашем городе

Мы на связи 24/7 и готовы
помочь вам прямо сейчас

8 (800) 550-27-66

Чем заменить алкоголь при отвыкании?

Главная / Алкоголизм / Чем заменить алкоголь при отвыкании?
221 дочитываний 3 0
Статья обновлена: 01.11.2023
Содержание статьи

    Здоровый образ жизни и желание жить в трезвости — важное мотивационное решение, которое должен принять каждый зависимый от алкоголя, если он хочет вылечиться и прекратить вредить своему организму. Однако бросить пить не так-то просто, особенно когда до этого человек употреблял “огненную воду” почти регулярно. Чем же заменить алкоголь, если очень хочется напиться, и почему именно возникает такая тяга, расскажем в данной статье.

    Почему тянет выпить алкоголь?

    Существует ряд факторов, влияющих на появление тяги к алкогольным напиткам. Перечислим самые популярные:

    • Отсутствие или недостаток положительных впечатлений в повседневной жизни, а также желание расслабиться, отдохнуть и забыть о проблемах. Горячительные напитки хорошо поднимают настроение, снимают стресс, делают человека раскрепощеннее, расслабляют его и позволяют добиться так называемой “эйфории”. 
    • Ассоциации с прошлым. Чтобы вновь вспомнить прошлые приятные события, человек начинает пить. Это происходит на подсознательном уровне, когда ностальгия накрывает с головой.
    • Компания, где для веселья обязательно нужен алкоголь. Человек поддается стадному чувству и выпивает “за компанию”, либо чтобы не обидеть хозяина вечера или именинника. 
    • Ежедневное употребление спиртного. Если каждый день выпивать, может появиться не только психологическая, но и физическая зависимость. Она проявляется в “похмельном” синдроме и сопровождается головной болью, тремором рук, головокружением, повышенной жаждой, скачками давления и общей слабостью. Чтобы поскорее снять эти симптомы, алкоголик вновь прикладывается к бутылке, забывая о том, что от этого будет только хуже.

    Также причиной, по которой человека тянет выпить, может стать элементарное отсутствие любимого занятия или увлечения. У человека появляется много свободного времени. Он не знает, куда себя деть и чем заняться, поэтому и начинает употреблять спиртное.

    Пройдите бесплатный тест на зависимость

    Воспользуйтесь возможностью проверить себя на наличие
    каких-либо зависимостей совершенно бесплатно!

    Пройти тест на зависимость

    Чем можно заменить алкоголь, чтобы расслабиться?

    Чем же заменить алкоголь, если очень хочется расслабиться, но при этом не навредить здоровью? В магазинах уже давно появились безалкогольные аналоги вина, пива, шампанского и других напитков. По вкусовым характеристикам они не уступают своим алкогольным собратьям, а некоторые даже вкуснее. Например:

    • Безалкогольное вино. В нем почти нет этилового спирта, ведь производят такое вино путем выпаривания. Опасные вещества выходят их напитка, а полезные остаются. При этом вкус, цвет и запах остаются такими же.  
    • Безалкогольный глинтвейн или грог. Эти напитки тоже продаются в магазине. Однако если вы цените домашнюю кухню, приготовить такой безалкогольный напиток можно и самостоятельно. Для этого понадобятся любимые фрукты и ягоды, а также безалкогольное вино или сок. 
    • Коктейли без содержания спирта. Это тоже еще одна альтернатива алкогольным напиткам. При этом коктейль получается не только полезным, но и способным взбодрить или освежить в жаркую погоду, и даже поднять иммунитет. Например, мохито или напиток на основе имбиря и лимона. 
    Где вылечить зависимость?

    Только до конца месяца по промо-коду АНР бесплатная онлайн-консультация врача из центра, рекомендованного Ассоциацией Наркологов России.

    Получить помощь

    Благодаря всем этим безалкогольным напиткам наутро у вас не будет болеть голова или не появятся другие симптомы “похмелья”. Наоборот, вы почувствуете себя бодрым и отдохнувшим. 

    Если вам предстоит деловая встреча, не обязательно на ней пить алкоголь. Замените его авторскими напитками с элегантной подачей и интересным вкусом — горячим шоколадом, кофе или матча-чаем. На вечеринке же можно выпить пиво или коктейль с нулевым содержанием этилового спирта.  

    Народные средства

    Для снятия стресса и расслабления существует масса безалкогольных отваров, ароматных чаев и других напитков, которые можно приготовить в домашних условиях и заменить ими спиртное:

    • Ромашковый чай или чай с чабрецом для расслабления.
    • Чай с кусочками яблока и корицей для новых вкусовых ощущений.
    • Зеленый чай с добавлением свежей мяты и мелиссы для успокоения.  
    • Чай пуэр, придающий сил и бодрости. 

    Такие напитки будут являться не только вкусными, но и полезными для вашего организма.

    Бесплатная анонимная консультация в WhatsApp

    Возникли вопросы по зависимостям? Наши специалисты
    круглосуточно на связи и готовы помочь вам!

    Получить консультацию

    Аптечные средства

    Заменить спиртное можно и аптечными препаратами. Например, это могут быть не сильные седативные средства и успокоительные. Однако принимать их нужно строго по инструкции и не злоупотреблять такими лекарствами. Иначе может возникнуть привыкание или побочные действия, которые очень опасны для здоровья.

    Психологические

    Квалифицированные наркологи с большим стажем работы всегда советуют пациентам не употреблять алкоголь, чтобы скрыться от проблем и преодолеть эмоциональное напряжение. Ведь есть масса способов, как это можно сделать, не навредив своему организму:

    • Постарайтесь максимально понять причины своего стрессового состояния и устранить их.
    • Займитесь физическими нагрузками или понравившимся спортом. Так вы будете максимально расслабляться и отвлекаться от повседневной рутины и проблем. Можно записаться в спортзал, начать бегать или купить сертификат на экстремальные развлечения либо заняться танцами. 
    • Научитесь просить поддержку у близких. Пусть у вас будут доверительные отношения, когда вы можете рассказать близкому то, что вас тревожит. А он, в свою очередь, вас поддержит и даст нужный совет.
    • Научитесь правильно распределять свое время.  На работе не нужно взваливать на себя слишком много обязанностей или дел. Работайте в своем темпе. Повседневные домашние дела тоже распределяйте правильно. 
    • Уделяйте время себе. Не стоит нагружать себя задачами. Один час в день выделите на себя: примите ароматную ванну, почитайте любимую книгу или просто поваляйтесь перед телевизором. 

    Если вам самостоятельно не удается справиться со стрессовыми ситуациями, можно записаться на прием к психологу. Этот специалист знает, что в таком случае делать, а также как оказать пациенту необходимую поддержку и дать правильный совет. 

    Хорошо помогают и новые хобби или занятия: плавание, йога, рыболовство, охота, коллекционирование, путешествия, уроки игры на музыкальном инструменте, массаж, спа-процедуры, творчество и музыка. Как говорил Оскар Уайльд в своей книге “Портрет Дориана Грея: “Лечите душу ощущениями”, и этот совет действительно работает. 

    Вы из города Ашберн?

    Узнайте о существующих вариантах наркологической/
    психологической помощи в вашем городе через WhatsApp

    Получить бесплатную консультацию

    Что делать, если тяга все равно не пропадает

    В запущенных случаях тяга к алкогольным напиткам может не пропасть, как бы вы не старались и что бы вы ни делали. Обычно так случается, когда человек долго и чуть ли не каждый день употреблял спиртосодержащие напитки и вдруг решил резко бросить. 

    Тогда на помощь приходят наркологи и психотерапевты.  Например, можно обратиться в наркологическую клинику для комплексного лечения алкоголизма. Сначала врачи проведут консультацию и соберут о вас все данные. Затем они могут назначить детоксикацию, чтобы очистить организм от продуктов распада алкоголя. 

    Потом может потребоваться гипноз, психотерапия или введение лекарств-блокаторов. Это необходимо для предотвращения тяги к спиртному. Иногда данные способы комбинируют, чтобы добиться максимальной эффективности и избежать срывов.

    Если у вас или вашего родного появилось непреодолимое желание постоянно выпивать, наркологи советую сразу же обратиться к грамотным специалистам, чтобы не терять времени и не усугублять проблему.  

    Видео по теме


    Список литературы

    1. Довженко, В. Р. И проживете Тицианов век: исцеление от алкоголизма, табакокурения, наркомании, 2002
    2. Каспаревич, А. Верный способ избавиться от пьянства, курения, наркотиков: деКодирование на свободу, 2011
    3. Преображенский, А. Энциклопедия независимости, 2010

    Другие статьи, проверенные экспертом

    Доктор Дергунов Доктор Дергунов
    Что будет если пить каждый день коньяк - мнение нарколога

    Коньяк — благородный напиток, но его ежедневное употребление приводит к...

    29 декабря 9 минут на чтение Зависимость
    Доктор Дергунов Доктор Дергунов
    Что делать при алкогольном отравлении

    Многие люди, перебрав на застолье спиртных напитков, интересуются, что делать...

    27 декабря 8 минут на чтение Запой
    Доктор Дергунов Доктор Дергунов
    Гид по рехабам: как выбрать реабилитационный центр для лечения зависимости

    Любая химическая или нехимическая зависимость со временем укореняется,...

    15 ноября 9 минут на чтение Алкоголизм

    О проекте

    Миссия проекта — оздоровление населения России. Проблема зависимости — была и остается острейшей проблемой не только в РФ, но и во всем мире. Ассоциация наркологов сформирована для предоставления комплексной помощи зависимым и созависимым людям. Опираясь на огромный опыт работы с людьми, каждый из членов ассоциации привносит свой вклад в общее дело. Мы понимаем, что реабилитация — всегда связана с сомнениями и страхами, по этому предоставляем исчерпывающую информацию о проблеме в формате бесплатных статей. Такой поддержкой мы вносим вклад в общее дело борьбы с зависимостью и надеемся, что благодаря этому многие зависимые люди вновь вернуться к полноценной жизни.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Консультация с врачем АНР:
    зависим ли я от алкоголя?

    Перейти в WhatsApp
    Бесплатная консультация врача-нарколога по WhatsApp