Узнайте, где вылечить
зависимость в вашем городе

Мы на связи 24/7 и готовы
помочь вам прямо сейчас

8 (800) 550-27-66

Как отбить желание к алкоголю

Главная / Алкоголизм / Как отбить желание к алкоголю
60 дочитываний 2 0
Статья обновлена: 01.11.2023
Содержание статьи

    Чем больше человек употребляет спиртного, тем сильнее у него формируется зависимость от алкоголя. Организм требует новые дозы спирта и зависимый испытывает постоянную, часто непреодолимую, тягу к алкогольным напиткам. И со временем он уже не может остановиться, перестать пить каждый день.

    Но можно справиться с влечением к спиртному и вовремя остановиться, если знать как отбить желание к алкоголю. Особенно это нужно знать тем, у кого есть предрасположенность к алкоголизму или ранее были кодировки.

    Почему возникает желание выпить?

    Прежде, чем понять, как отбить желание выпить алкоголь, необходимо понять причину возникновения тяги к спиртному. Ведь только зная причину, ее можно устранить. А если не будет провоцирующих факторов, то и желание пить пройдет.

    К приему спиртного обычно подталкивают следующие ситуации:

    1. Стресс, конфликты и неприятности. Очень многие события в повседневной жизни несут негатив и избежать их почти невозможно. Но можно стараться спокойнее реагировать на произошедшие неприятности, избегать ссор, отвлекаться и переключать мысли в моменты конфликтов.
    2. Желание получить дополнительные положительные эмоции. Спиртное поднимает настроение, помогает расслабиться и повеселиться. В связи с этим практически все праздники и застолья не обходятся без алкогольных напитков.
    3. Пьющее окружение. Часто люди начинают выпивать только для того, чтобы не быть белой вороной в компании выпивающих людей. И уже через несколько таких посиделок возникает тяга к спиртному, человек сам хочет постоянно пить.
    4. Абстинентный синдром. После приема спиртного обязательно наступает похмелье или абстинентный синдром. И чтобы облегчить свое состояние, человек снова выпивает. Таким образом, у него формируется физическая тяга к алкоголю.
    Пройдите бесплатный тест на зависимость

    Воспользуйтесь возможностью проверить себя на наличие
    каких-либо зависимостей совершенно бесплатно!

    Пройти тест на зависимость

    В большинстве случаев желание к спиртному имеет психологическую природу возникновения и может быть устранено при помощи психотерапии.

    Если тяга к алкоголю появилась на физическом уровне, справиться с проблемой поможет только нарколог.

    Как отбить желание к алкоголю?

    Ранее мы рассмотрели основные причины возникновения желания к спиртному. И теперь остается только понять, как отбить желание пить алкоголь. А в этом помогут следующие советы наркологов и психотерапевтов:

    Совет №1 «Переключение внимания»

    Как только появляется желание выпить, нужно сразу же переключать внимание на какие-то другие вещи. Можно включить хороший фильм, позвонить другу, почитать книгу, заняться уборкой и так далее. Главное, чтобы мысли и руки всегда были чем-то заняты и не было времени на выпивку.

    Можно просто наблюдать за окружающим миром, фокусироваться на звуках, считать проезжающие мимо автомобили. Отлично помогает медитация.

    Совет №2 «Анализ мыслей»

    Чтобы побороть тягу к спиртному, нужно понять причину ее появления. Для этого обратите внимание на свои мысли, которые предшествуют появлению желания выпить. Фиксируйте все мысли и идеи, а затем анализируйте и старайтесь избавляться от них. Так вы сможете узнать свои мотивы и контролировать их.

    Где вылечить зависимость?

    Только до конца месяца по промо-коду АНР бесплатная онлайн-консультация врача из центра, рекомендованного Ассоциацией Наркологов России.

    Получить помощь

    Совет №3 «Концентрация на позитивном мышлении»

    Чаще всего желание выпить возникает на фоне негативных событий и мыслей. Поэтому важно научиться во всем видеть хорошее и перестать концентрироваться на плохом. В жизни очень много радостей без алкоголя и это нужно понять.

    Лучше всего выработать позитивные установки на жизнь, иначе взглянуть на свои проблемы поможет беседа с психологом.

    Совет №4 «Смена круга общения»

    Алкогольная зависимость – проблема социального уровня. И чтобы справиться с ней, нужно пересмотреть свой образ жизни, круг общения, приоритеты и ценности. Чтобы не было соблазна выпить, следует отказаться от общения с собутыльниками и завести себе новый круг общения, состоящий из людей, придерживающихся трезвого образа жизни.

    Совет №5 «Поиск других способов получения удовольствия»

    Как вы уже поняли из начала статьи, одна из самых частых причин возникновения тяги к спиртному – желание получить или усилить положительные эмоции. Поэтому очень важно научиться получать удовольствие от чего-либо помимо алкоголя.

    Бесплатная анонимная консультация в WhatsApp

    Возникли вопросы по зависимостям? Наши специалисты
    круглосуточно на связи и готовы помочь вам!

    Получить консультацию

    Хорошо подумайте, что вызывает у вас радость. И когда вновь появится желание выпить, сразу же переключитесь на то, что поспособствует выработке в организме серотонина. Это могут быть следующие занятия:

    • Спорт. Можно выбрать любой вид спорта: йога, гимнастика, силовые упражнения, бег и так далее.
    • Хобби. Заниматься можно чем-угодно: читать, вязать, рисовать, вышивать, готовить и так далее. Главное – чтобы вам это нравилось.
    • Еда. Вкусносная пища способна быстро поднять настроение. Особенно сладости. Но необходимо обязательно контролировать количество съеденного. Иначе взамен тяги к спиртному появится лишний вес.
    • Общение с детьми, животными или просто приятными людьми.
    • Просмотр любимых фильмов и сериалов, прослушивание музыки.
    • Поход на массаж, в салон красоты, на СПА-процедуры.

    Выберите себе из этого списка то, что больше всего по душе или делайте то, что нравится вам.

    Чем насыщеннее будет ваша жизнь, тем быстрее мозг приспособится к выработке нормального количества дофамина и вам не будет требоваться алкоголь для получения удовольствия.

    Другие рекомендации, как отбить у человека желание к алкоголю

    Помимо основных советов нарколога, как преодолеть тягу к спиртному, о которых мы говорили ранее, справиться с алкогольной зависимостью помогут такие рекомендации:

    • Свести к минимуму влияние других типов зависимости: курение, переедание, игромания и так далее.
    • Соблюдать режим, правильно питаться, спать не менее 8 часов в сутки и вести активный образ жизни.
    • Больше читать литературу, а также смотреть фильмы о вреде этилового спирта.
    • Планировать распорядок своего дня.
    • Развивать силу воли, сохранять твердость духа.

    Еще один важный момент в отказе от алкоголя – поддержка близких. Заручившись поддержкой родных и друзей, справиться с влечением к выпивке получится гораздо лучше.

    Если вы не находите поддержки в своем окружении, можете записаться на групповую психотерапию, вступить в сообщество Анонимных Алкоголиков.

    Когда нужно обратиться к наркологу?

    Мы уже рассмотрели основные рекомендации по борьбе с алкогольным влечением. Но если ни один из вышеперечисленных советов не помогает и зависимый не может самостоятельно справиться с желанием выпить, нужно обратиться за помощью в наркологический центр.

    Вы из города Ашберн?

    Узнайте о существующих вариантах наркологической/
    психологической помощи в вашем городе через WhatsApp

    Получить бесплатную консультацию

    Благодаря работе с наркологами, психологами и психотерапевтами зависимому удастся справиться с алкогольной зависимостью и никогда больше не вернуться к пагубной привычке. Для этого специалисты в наркоцентре применяют ряд мер, направленных на достижение таких результатов:

    • ускоренное очищение организма от этанола;
    • восстановление обменных процессов;
    • нормализация работы внутренних органов;
    • снижение тяги к алкоголю;
    • формирование устойчивого желания навсегда бросить пить;
    • выявление и преодоление внутриличностных проблем;
    • налаживание семейного микроклимата и так далее.

    Зависимому ставят капельницы, назначают медикаменты, проводят физиопроцедуры и психотерапии, кодируют. За счет комплексного подхода врачи быстро добиваются положительной динамики без появления каких-либо возможных побочных эффектов.

    Обратитесь за помощью к наркологу прямо сейчас и начните возвращать себе нормальную жизнь уже сегодня.


    Список литературы

    1. Карр, А. Легкий способ бросить пить, 2008
    2. Самый легкий способ избавиться от вредных привычек. Курение, алкоголизм / Авт.-сост. В. Надеждина, 2008
    3. Каспаревич, А. Верный способ избавиться от пьянства, курения, наркотиков: деКодирование на свободу, 2011
    4. Мархоцкий, Я. Л. Алкоголизм – злейший порок человечества, 2006

    Другие статьи, проверенные экспертом

    Доктор Гавриш Доктор Гавриш
    Что такое торпедо от алкоголизма?

    Лечение алкогольной зависимости происходит в несколько этапов: детокс и...

    29 ноября 8 минут на чтение Алкоголизм
    Доктор Гавриш Доктор Гавриш
    Можно ли вылечить наркомана и как это сделать?

    По данным проекта «Трезвая Россия», в 2023 году от наркомании страдает около...

    21 ноября 11 минут на чтение Зависимость
    Доктор Гавриш Доктор Гавриш
    Почему после пива появляются отеки и как от них избавиться

    Часто после выпитого алкоголя появляется отечность, или пастозность. Это...

    03 ноября 9 минут на чтение Болезни

    О проекте

    Миссия проекта — оздоровление населения России. Проблема зависимости — была и остается острейшей проблемой не только в РФ, но и во всем мире. Ассоциация наркологов сформирована для предоставления комплексной помощи зависимым и созависимым людям. Опираясь на огромный опыт работы с людьми, каждый из членов ассоциации привносит свой вклад в общее дело. Мы понимаем, что реабилитация — всегда связана с сомнениями и страхами, по этому предоставляем исчерпывающую информацию о проблеме в формате бесплатных статей. Такой поддержкой мы вносим вклад в общее дело борьбы с зависимостью и надеемся, что благодаря этому многие зависимые люди вновь вернуться к полноценной жизни.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Консультация с врачем АНР:
    зависим ли я от алкоголя?

    Перейти в WhatsApp
    Бесплатная консультация врача-нарколога по WhatsApp