Узнайте, где вылечить
зависимость в вашем городе

Мы на связи 24/7 и готовы
помочь вам прямо сейчас

8 (800) 550-27-66

Как уснуть с похмелья после запоя?

Главная / Алкоголизм / Как уснуть с похмелья после запоя?
1118 дочитываний 2 0
Статья обновлена: 01.12.2023
Содержание статьи

    Доказано, что алкоголь в малых количествах у здоровых людей без зависимости может ускорять наступление сна, не ухудшая его качество. Ряд представителей медицинского сообщества говорят даже о возможности использовать спиртное в целях профилактики бессонницы. Хотя идея крайне опасна из-за риска возникновения алкоголизма. Но есть также данные, что алкозависимость провоцирует нарушения сна. Почему ситуацию так легко можно изменить? Причина в дозировке: чем больше алкоголя, тем токсичнее его влияние на ЦНС. Мы расскажем, что сделать и как уснуть с похмелья после запоя. 

    Почему после похмелья не получается заснуть? 

    Сон — неотъемлемая, жизненно важная потребность человека. Включает чередование двух фаз: быстрой и медленной. На каждую из них влияют свои нейрофизиологические реакции и нейротрансмиттеры. При злоупотреблении алкоголем нарушаются процессы обмена, и сбивается цикл сна-бодрствования. Наступает бессонница, наиболее сильно ощущаемая в первые дни после запойного периода.

    Где вылечить зависимость?

    Только до 29 февраля по промо-коду АНР бесплатная онлайн-консультация врача из центра, рекомендованного Ассоциацией Наркологов России.

    Получить помощь

    Другие причины, почему с похмелья не можешь уснуть:

    • нарушается выработка мелатонина — гормона сна;
    • стимулируется синтез гормона радости дофамина;
    • учащается сердцебиение, дыхательная активность;
    • возникает тревожность, беспокойство, нервозность;
    • блокируется процесс полного расслабление мышц;
    • ощущается сильная и пульсирующая головная боль.

    Нарушения сна считаются стойко ассоциированными с алкоголизмом. Этот побочный эффект наблюдается у 40–90% зависимых на разных стадиях.

    Проблемы со сном у алкозависимых носят различный характер. Часто такие люди идут за помощью к врачу, с запросом — не спится с похмелья, как уснуть быстро? Наиболее вероятным нарушением будет бессонница. Однако есть и другие. Например, трудности с засыпанием, дневная сонливость, снижение качества сна. 

    Любая из перечисленных проблем возникает у запойного алкоголика в период сильных похмельных синдромов (абстиненции) после отказа от спиртного. Например, трудности с засыпанием характерны в фазу обострения на 2–4 день и в течение 2–8 недели. Есть также еще одна проблема — при таком похмелье уменьшается общее время сна. Если абстиненцию и сложности с засыпанием не лечить, то высок риск нового срыва.

    Способы уснуть после запоя

    Мы выяснили, что нарушения сна могут быть опасны и спровоцировать более глубокое погружение в зависимость. Но как уснуть с похмелья в домашних условиях и что может помочь? Самое правильное решение — больше не пить алкоголь. За 2–3 недели кровь очистится от метаболитов этанола, самочувствие нормализуется. Вернется и сон.

    Пройдите бесплатный тест на зависимость

    Воспользуйтесь возможностью проверить себя на наличие
    каких-либо зависимостей совершенно бесплатно!

    Пройти тест на зависимость

    Однако получается это не у всех, и ждать не всегда есть возможность. Тогда вы можете воспользоваться советами наркологов по засыпанию. При этом учитывайте, сколько вы находились в запое, какое нарушение сна, есть ли противопоказания к препаратам.

    Если вы не найдете способ, как успокоиться с похмелья и уснуть, возможно развитие психических проблем. Это белая горячка, психоз, галлюциноз, бред. Высокий риск осложнений будет, если не спать более 3 дней или спать менее 4 часов в сутки.

    Оптимальным решением проблемы станет прием легких успокоительных, которые есть в любой аптеке и которые отпускаются без рецепта. Оказывают общее успокаивающее действие, восстанавливают работу нервной системы, нормализуют пульс и уменьшают тревожность. Распространены средства на основе:

    • пустырника;
    • валерианы;
    • мелиссы;
    • боярышника;
    • пассифлоры.
    Валерина пустырник таблетки

    Использовать препараты можно только в таблетированной форме или в виде раствора на водной основе. Любые настойки с добавлением спирта противопоказаны. Полезный эффект от легких успокоительных может наступить не сразу, может потребоваться 1–2 дня. Если проблемы со сном остаются дольше, рекомендуем обратиться к врачу.

    Второй способ, как быстро уснуть после похмелья — ускорить выведение метаболитов алкоголя. Чем быстрее организм очистится, тем проще будет провалиться в сон. Какие рекомендации вы можете для этого использовать:

    • сорбенты для ускоренного вывода токсинов;
    • больше жидкости: вода, минералка, рассол;
    • лекарственные средства от головной боли;
    • контрастный душ, прогулка на свежем воздухе.

    Допускается при бессоннице после похмелья обращаться к народным средствам. Если нет противопоказаний, аллергии или повышенной чувствительности, то такое решение станет настоящим спасением при отсутствии других вариантов. Берите на заметку, что можно выпить, чтобы уснуть с похмелья: отвар с сушеными шишками хмеля; настой на мелиссе, мяте и ромашке; чай или кефир с медом.

    Изменение рациона также может помочь при плохом засыпании. Если есть аппетит, мы предлагаем добавлять больше овощей, фруктов и ягод. Особое внимание обратите на бананы, цитрусы, сливы, черную смородину и морковь. Дополните питание еще легким куриным бульоном, небольшим количеством кисломолочных продуктов.

    Что нельзя делать

    Если есть ощущение «с похмелья не могу уснуть и вздрагиваю», что делать нельзя? Из представленных анти-рекомендаций хотим выделить прием определенных седативных или успокоительных средств. К ним относят, например, Фенибут, Феназепам, Афобазол или Корвалол. Без назначения от врача их принимать при похмелье запрещено.

    Высока вероятность:

    • обратного эффекта, усугубления нарушений сна;
    • повышения беспокойства и тревожности;
    • появление агрессивности, раздражительности;
    • развития слуховых и зрительных галлюцинаций;
    • сильнейших головных болей и даже мигреней.

    Важно также исключить некоторые продукты и напитки. Нельзя после запоя пить много кофе, крепкий чай, сладкую газированную воду. Это только ухудшит состояние, потому как негативно будет действовать на почки, сердца и сосуды. Обязательно нужно убрать из рациона жареные, жирные, копченые, слишком соленые, острые блюда.

    Похмеляться алкоголем строго запрещено. Это только увеличит симптомы интоксикации организма и усугубит проблемы со сном. Хотя первое время после новой порции спиртного покажется, что стало легче. Но через 1–2 часа похмелье вернется.

    Как может помочь капельница?

    Наркологи предлагают единственный эффективный и безопасный способ — как уснуть при бессоннице с похмелья. Это детоксикационные капельницы. Ставить может только врач, на дому или в условиях клиники. Наш квалифицированный врач-нарколог подберет для вас индивидуальный комплекс препаратов с учетом общего самочувствия, длительности запоя, возраста пациента или стажа зависимости. Однако в основе всегда будут физраствор и глюкоза.

    Вы из города Ашберн?

    Узнайте о существующих вариантах наркологической/
    психологической помощи в вашем городе через WhatsApp

    Получить бесплатную консультацию

    Чем поможет капельница:

    • ускорит выведение токсичных метаболитов этанола;
    • снимает боль или спазмы любой локализации;
    • устранит тошноту или остановит приступы рвоты;
    • стабилизирует дыхание, давление и биение сердца.

    Если пациента мучает бессонница, то врач-нарколог обязательно добавит седативные или успокоительные препараты. Внутривенное введение ускорит засыпание. В данном состоянии быстрее пойдет восстановление и регенеративные процессы.

    При стойких проблемах со сном обратитесь в наркологическую за помощью. Наркологи знают безопасные методы, как уснуть при похмелье и панической атаке, судорогах или других осложнениях. После восстановления врач порекомендует прохождение лечения от алкоголизма. Зачастую это единственный способ наладить сон и свое здоровье!

    Видео по теме


    Список литературы

    1. Бабаян Э. А., Гонопольский М. X. Учебное пособие по наркологии, 1981
    2. Заиграев Г. Г. Проблемы профилактики пьянства, 1980
    3. Барановский, Н. А. Потребление спиртных напитков как социальная проблема, 2012
    4. Карр, А. Легкий способ бросить пить, 2008

    Другие статьи, проверенные экспертом

    Доктор Сабин Доктор Сабин
    Сколько держатся наркотики в организме?

    Факт употребления наркотиков хорошо помогает выявить анализ крови. Он...

    01 февраля 7 минут на чтение Героин
    Доктор Сабин Доктор Сабин
    Как быстро убрать запах перегара изо рта - советы нарколога

    Отталкивающий кислый запах перегара возникает наутро после чрезмерного...

    12 января 10 минут на чтение Запой
    Доктор Сабин Доктор Сабин
    Можно ли пить алкоголь после удаления желчного пузыря?

    После удаления желчного (холецистэктомии) в ЖКТ происходят изменения и у...

    12 января 8 минут на чтение Болезни

    О проекте

    Миссия проекта — оздоровление населения России. Проблема зависимости — была и остается острейшей проблемой не только в РФ, но и во всем мире. Ассоциация наркологов сформирована для предоставления комплексной помощи зависимым и созависимым людям. Опираясь на огромный опыт работы с людьми, каждый из членов ассоциации привносит свой вклад в общее дело. Мы понимаем, что реабилитация — всегда связана с сомнениями и страхами, по этому предоставляем исчерпывающую информацию о проблеме в формате бесплатных статей. Такой поддержкой мы вносим вклад в общее дело борьбы с зависимостью и надеемся, что благодаря этому многие зависимые люди вновь вернуться к полноценной жизни.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

                   

    Консультация с врачем АНР:
    зависим ли я от алкоголя?

    Перейти в WhatsApp
    Бесплатная консультация врача-нарколога по WhatsApp