Как избавиться от зависимости курения электронных сигарет

Многие считают электронные сигареты безопасной альтернативой классическим сигаретам и думают, что отказаться от этого увлечения будет гораздо проще.

Но зависимость от электронных сигарет не менее опасна, чем от обычной табачной продукции. А избавиться от нее также трудно и часто невозможно без помощи специалиста.

Есть ли зависимость от электронных сигарет и как с ней бороться

Популярность электронных сигарет с каждым годом возрастает все больше. Причина этого в том, что люди пытаются бороться с проблемой курения путем смены сигарет на вейпы. Но по факту они просто сменяют одну зависимость другой.

В смесях, которые используют для заправки, также содержится никотин, который и вызывает зависимость. Никотиновая зависимость от электронных сигарет развивается, как и при табакокурении. Вначале человек курит редко, чтобы успокоиться, отвлечься или просто чем-то занять себя.

Но затем у него формируется психологическая зависимость от электронных сигарет и «парение» становится неотъемлемой частью его жизни. А спустя некоторое время возникает и физиологическая зависимость, при которой человек курит уже по причине сильной тяги, поскольку его организм не способен высвобождать эндорфины без очередной порции пара.

Наиболее часто наблюдается зависимость от электронных сигарет у подростков. Они начинают курить, чтобы казаться крутыми и привлечь к себе внимание. Но такое баловство очень быстро перерастает в зависимость.

Обычно желание курить появляется у людей в стрессовых ситуациях. Человек верит, что курение поможет ему успокоиться и справиться с проблемами. Но курение электронных сигарет не спасает от стресса, а лишь усиливает его. И к уже имеющимся проблемам добавляется еще одна – зависимость от одноразовых электронных сигарет.

Где вылечить зависимость?

Только до конца месяца по промо-коду АНР бесплатная онлайн-консультация врача из центра, рекомендованного Ассоциацией Наркологов России.

Получить помощь

Безопасных альтернатив курению сигарет не существует. И только полный отказ от никотина поможет сохранить здоровье.

Проявление зависимости от электронных сигарет

Основное проявление зависимости от электронных сигарет – сильная тяга к вейпам. Человек не может даже выйти из дому без любимого гаджета. А отсутствие возможности покурить приводит его в подавленное состояние.

Со временем, независимо от того, какая зависимость от электронной сигареты, начинают появляться такие симптомы никотиновой аддикции:

• эмоциональная нестабильность;
• тревожность, раздражительность;
• нарушения сна и аппетита;
• ухудшение памяти;
• слабость, сонливость;
• одышка;
• кашель;
• боли в сердце;
• головные боли.

Пройдите бесплатный тест на зависимость

Воспользуйтесь возможностью проверить себя на наличие
каких-либо зависимостей совершенно бесплатно!

Пройти тест на зависимость

Если человек не начинает думать, как бросить зависимость от электронных сигарет, и продолжает курить, у него формируется стойкий абстинентный синдром. И отсутствие очередной порции ароматного пара приводит к развитию мучительного состояния.

Какие могут быть последствия

Если при курении обычных сигарет организму наносит вред только никотин и вредные смолы, то в случае с вейпингом последствия куда хуже. В составе электронных сигарет содержится более 30-ти химических соединений, представляющих угрозу для здоровья.

Электронная сигарета вызывает зависимость очень быстро. В отличие от традиционных сигарет, пар от вейпа намного приятнее, поэтому человек вдыхает его значительно чаще.

Человек может даже не заметить, как появляется зависимость от электронных сигарет. А уже спустя пару месяцев ему хочется курить постоянно.

Систематическое курение нарушает работу ЦНС и может вызывать судороги, мышечные спазмы, болезни органов дыхания и даже коматозное состояние. Также увлечение электронными сигаретами грозит появлением таких осложнений:

• аллергические реакции;
• раздражение слизистых глаз;
• патологии почек и печени;
• гепатит;
• сердечная недостаточность;
• туберкулез.

Пары электронной сигареты снижают иммунитет, в результате чего зависимость от курения электронных сигарет приводит к повышенной восприимчивости организма к вирусным, инфекционным и бактериальным возбудителям.

Токсины, попадающие в организм при курении, способствуют мутации клеток. А это негативно сказывается на репродуктивной функции зависимого и может вызывать снижение либидо, бесплодие.

Как побороть зависимость самостоятельно

Решив избавиться от зависимости от электронных сигарет самостоятельно, нужно бросать электронные сигареты постепенно. Резкий отказ способен привести к ухудшению самочувствия. Лучше всего каждый день сокращать количество затяжек. Также следует покупать жидкость с меньшей крепостью.

Найдите замену электронным сигаретам и каждый раз, когда захочется затянуться, ешьте леденец без сахара или жуйте жвачку. После того, как вы перешли на более полезные вещи, нужно полностью избавиться от устройства – выбросить или подарить кому-то. При остром желании закурить можно медленно выпить стакан воды или сока.

Заменять сигареты конфетами, сухофруктами или семечками не рекомендуется, поскольку неконтролируемое употребление в пищу данных продуктов приведет к «заеданию» проблемы и набору веса.

Размышляя о том, как избавиться от зависимости курения электронных сигарет, ознакомьтесь с некоторыми рекомендациями специалистов:

• Определите для себя преимущества жизни без вредной привычки. Выпишите их на листок и перечитывайте каждый раз, когда захотите затянуться.
• Помните об эстетической составляющей. Курильщик с сигаретой, пусть и с электронной, выглядит непривлекательно.
• Заручитесь поддержкой родных и друзей. Очень хорошо бросать курить вместе с кем-то.
• Избегайте мест и общения с людьми, которые курят.
• Пробуйте больше гулять, заняться хобби, саморазвитием. Заняв свои мысли другими вещами, вы и не вспомните о своей привычке.
• Придерживайтесь правильного рациона питания.
• Снимайте стресс при помощи массажа, йоги, дыхательной гимнастики.

При соблюдении всех рекомендаций можно справиться с проблемой зависимости за 14 дней.

Бесплатная анонимная консультация в WhatsApp

Возникли вопросы по зависимостям? Наши специалисты
круглосуточно на связи и готовы помочь вам!

Получить консультацию

Каким образом избавиться от зависимости электронных сигарет: способы лечения

Если справиться с влечением к электронной сигарете самостоятельно не получается, обратитесь за консультацией к специалистам по зависимостям.

Пагубное пристрастие к вейпингу почти не отличается от табачной зависимости, поэтому его лечение проводится соответственно. Врач подбирает терапевтическую тактику с учетом индивидуальных особенностей организма и общей клинической картины.

Перед началом терапии обязательно проводится тест на зависимость от электронных сигарет, позволяющий понять степень аддикции. Также оценивается общее состояние здоровья пациента. И только потом начинается лечение.

Лечение зависимости от электронных сигарет состоит из нескольких этапов:

1. Медикаментозная терапия. Назначаются специальные препараты для избавления от никотиновой зависимости. Это различные пластыри, жвачки, спреи, содержащие чистый никотин. При наличии осложнений и сопутствующих патологий подбираются соответствующие лекарственные препараты: седативные, обезболивающие, гипотензивные и прочие медикаменты.
2. Психотерапия. Психотерапевт рассказывает, вызывают ли электронные сигареты зависимость, почему это происходит и что делать с соблазном закурить. Делается упор на когнитивно-поведенческие практики. Зависимого обучают самоконтролю и дают ему новые установки на жизнь без курения. 
3. Гипнотерапия. Самый эффективный способ борьбы с нежелательным поведением. Пациент вводится в гипнотическое состояние, в котором специалист внушает ему необходимость отказа от привычки.

Если вы не знаете, как убрать зависимость от электронной сигареты, обратитесь в наркологическую клинику. Опытные наркологи и психотерапевты помогут бросить курить раз и навсегда быстро, безболезненно и анонимно.

Вы из города Ашберн?

Узнайте о существующих вариантах наркологической/
психологической помощи в вашем городе через WhatsApp

Получить бесплатную консультацию